内容摘要：1）2026 新托福改革：从 2026 年 1 月 21 日起，托福将全面启用全新考试形式，核心变化浓缩为4点：① 考试顺序重构：新顺序为：阅读 → 听力 → 写作 → 口语先聚焦输入型技能读、听），

1）2026 新托福改革：

从 2026 年 1 月 21 日起，新托托福将全面启用全新考试形式，福改核心变化浓缩为4点：

① 考试顺序重构：

新顺序为：阅读 → 听力 → 写作 → 口语

先聚焦输入型技能（读、新托听），福改再切换到输出型技能（写、新托说）

② 评分体系大换血：从120分→6分制

阅读、福改听力、新托口语、福改写作四个单项及总分将以1–6分制呈现，新托更贴合 CEFR（欧洲语言共同参考框架）语言能力标准。福改分数更直观，新托避免 “算分玄学”，福改对标国际通用语言能力评价。新托

官方同时提供与旧分制的福改对照参考，便于院校和考生过渡。新托

托福考试1-6分制与0-120分制成绩对照解释如下：

总分和部分得分（1-6）	Reading（0-30）	Listening（0-30）	Writing （0-30）	Speaking （0-30）	总成绩（0-120分制）
6	29-30	28-30	29-30	28-30	114+
5.5	27-28	26-27	27-28	27	107+
5	24-26	22-25	24-26	25-26	95+
4.5	22-23	20-21	21-23	23-24	86+
4	18-21	17-19	17-20	20-22	72+
3.5	12-17	13-16	15-16	18-19	58+
3	6-11	9-12	13-14	16-17	44+
2.5	4-5	6-8	11-12	13-15	34+
2	3	4-5	7-10	10-12	24+
1.5	2	2-3	3-6	5-9	12+
1	0-1	0-1	0-2	0-4	0+

ETS中国官网链接：https://www.cn.ets.org/toefl/institutions/ibt/score-scale-update.html

③ 考试模式升级：自适应难度登场

阅读与听力部分启用多阶段自适应（MST）：

若考生在一阶段表现优异，系统将在第二阶段为考生匹配更高难度的题目。这类高难度题目单题分值权重更高，答对后能获得更多分数，更易冲击高分段。反之，若一阶段表现平平，第二阶段则会进入低难度题库，单题分值更低，想要拉高总分就会变得更艰难。

④ 内容与体验全面更新

内容更真实：减少冷僻学术话题，增加校园对话、跨文化交流等留学生真实场景

题库更动态：机经价值下降，更强调语言实际运用能力

体验升级：定制耳机音质更稳、出分快至 72 小时、报考系统更顺畅

总结：新托福更短、更贴近真实生活、更公平，但高分门槛并未降低，扎实的语言能力仍是核心。